Lifecoaching. Hypnose. Meditation.
Warum kann dich ein Coaching unterstützen?
Wenn wir hinfallen und unser Bein schmerzt, dann ist es ganz normal, dass wir ärztlichen Rat einholen. Doch was machen wir, wenn wir Emotionen oder Gefühle in uns wahrnehmen, die sich vielleicht unangenehm anfühlen?
Um hier ein paar Beispiele zu nennen:
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Du fühlst dich gestresst. Private Verpflichtungen, volle Terminkalender und berufliche Aufgaben können zu Stress und Überlastung führen.
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Ausnahmesituationen oder andauernde Herausforderungen wie Beziehungsprobleme können ein Gefühl der Ohnmacht in dir auslösen.
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Du spürst eine Unzufriedenheit in dir. Vielleicht merkst du, dass du ein Leben nach den Vorstellungen anderer lebst, statt nach es nach deinen eigenen Bedürfnissen, Visionen und Träumen auszurichten.
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Emotionale Belastungen oder Konflikte lösen Ärger in dir aus.
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Wenn du an wichtige Entscheidungen oder an Veränderungen der Zukunft denkst, fühlst du dich unsicher oder ängstlich.
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Selbstzweifel lösen in dir aus, dass es dir schwerfällt, Selbstvertrauen zu finden.
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Du kennst deine Gewohnheiten und Muster und weißt, dass sie dir nicht wirklich guttun.
Kennst du diese Beweggründe und Symptome von dir?
Ich unterstütze dich sehr gerne dabei Entspannung, Klarheit, Gelassenheit, Leichtigkeit, Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu leben.
Ich begleite dich dabei, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und es nach deinen Vorstellungen, Visionen und Träumen zu kreieren.
Anmerkung: Ich bin Lebens- und Sozialberaterin, Mentaltrainerin, Meditationsleiterin und Hypnosecoach. Ich darf nur mit dir arbeiten, wenn keine psychische Erkrankung vorliegt. Meine Einheiten ersetzen keinen Arzt/Ärztin oder Therapeut/Therapeutin. Sollte ein Verdacht einer Erkrankung vorliegen, bitte ich dich, sofort ärztliche Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Wie ich arbeite & Angewandte Methoden
Du siehst vor lauter Bäume den Wald nicht mehr?
Kennst du das? Du bist so verstrickt in deinen Herausforderungen, dass es schwerfällt, neue Wege zu entdecken. In einem Lifecoaching biete ich einfühlsame Unterstützung und motivierende Begleitung an. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Muster erkennst, liebevoll annimmst und dein Potenzial lebst.
Als Lebens- und Sozialberaterin, systemischer Coach, Mentaltrainerin, Hypnosecoach und Meditationstrainerin arbeite ich mit einer Vielzahl von Methoden:
· Hypnose-Techniken & geführte Fantasiereisen
· Meditation
· EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques)
· Aufstellungen am Systembrett
· Atemübungen
· Tipping Methode oder Ho’oponopono für Vergebungsrituale
· Ressourcenarbeit
Lifecoaching Themen
Ein Lifecoaching umfasst Techniken zur Selbstreflexion, Zielsetzung und Handlung, um eine positive Veränderung und mehr Erfüllung im Leben zu fördern.
Mögliche Themen können sein:
· Stressmanagement
· Visionscoaching, um zu erkennen, wofür dein Herz schlägt
· Glaubenssätze und innere Überzeugungen transformieren
· Vom Umgang mit Selbstzweifel bis zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe
· Unsicherheiten akzeptieren und ins Vertrauen gehen
· Gewohnheitsmuster transformieren
(z.B. weniger Zeit am Smartphone, mit dem Rauchen aufhören, weniger Süßigkeiten,..)
· Entscheidungen treffen
· Konflikte erkennen und lösen
· Unterstützung beim Fokussieren
· Herausfordernde Situationen besser meistern (z.B. Prüfung, Vorträge,...)
Genauer Ablauf
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Kontaktaufnahme: Per Anruf oder Mail.
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Ort: Vor Ort in Graz oder online weltweit.
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Ankommen: In einer entspannten Atmosphäre.
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Gespräch: Wir besprechen dein Coaching-Ziel für die Einheit und den gesamten Prozess.
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Methoden: Wir arbeiten mit Methoden, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Ziel passen.
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Take Away: Reflexion und Transferaufgabe, um deine Entwicklungen in den Alltag zu integrieren.
Anzahl der Einheiten
Ich biete Einzeleinheiten sowie aufeinander aufbauende Einheiten an.
Um ein Thema umfassend zu beleuchten, empfehle ich mehrere aufeinanderfolgende Einheiten.
Schreib mir gerne und wir beleuchten deine individuelle Situation.
Coaching-Orte
Die Coachings finden entweder online in ganz Österreich, Deutschland und Schweiz, also im deutschsprachigen Raum oder persönlich in Graz statt.
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und dein volles Potenzial entfalten!
Honorar für Lifecoachings
LIFECOACHING KOMPAKT 90 Minuten nur für dich Du bringst dein individuelles Ziel mit zur Einheit. Wir starten mit einem kurzen, aber individuellen Gespräch und wenden dann ein Coaching-Tool an, das zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Hier geht es um dein persönliches Thema. Empfohlen für: Wiederholte Einheiten zu einem persönlichen Lebensthema 140€
LIFECOACHING INTENSIV 120 Minuten vollste Kraft Diese intensive Coaching-Erfahrung mit einem oder mehreren Coaching-Tools zielt darauf ab, dein spezifisches Thema kraftvoll und vor allem nachhaltig zu verändern. Empfohlen für: Erstgespräch, transformierendes Coaching für persönliche Lebensthemen. 185€
Erfahrungen meiner Kunden
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Warum macht man ein Lifecoaching?„Ich sehe vor lauter Bäume den Wald nicht mehr“. Kennst du das? Du bist so verstrickt in deinen Herausforderungen, dass es manchmal schwerfällt, festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen und neue Wege zu entdecken. Und genau hier biete ich einfühlsame Unterstützung und motivierende Begleitung an. Ich unterstütze dich dabei, dass du selbst deine Muster erkennst, liebevoll annimmst und dein Potenzial mehr und mehr lebst.
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Mit welchen Problemen/Themen kommt man zu Lifecoach Christina Preßmair?Kennst du folgende Beweggründe? Du fühlst dich gestresst. Private Verpflichtungen, volle Terminkalender und berufliche Aufgaben können zu Stress und Überlastung führen. Ausnahmesituationen oder andauernde Herausforderungen wie Beziehungsprobleme können ein Gefühl der Ohnmacht in dir auslösen. Du spürst eine Unzufriedenheit in dir. Vielleicht merkst du, dass du ein Leben nach den Vorstellungen anderer lebst, statt nach es nach deinen eigenen Bedürfnissen, Visionen und Träumen auszurichten. Emotionale Belastungen oder Konflikte lösen Ärger in dir aus. Wenn du an wichtige Entscheidungen oder an Veränderungen der Zukunft denkst, fühlst du dich unsicher oder ängstlich. Selbstzweifel lösen in dir aus, dass es dir schwerfällt, Selbstvertrauen zu finden. Du kennst deine Gewohnheiten und Muster und weißt, dass sie dir nicht wirklich guttun. All das können Coaching-Themen sein. Ich begleite dich dabei, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und es nach deinen Vorstellungen, Visionen und Träumen zu kreieren.
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Wie ist der Ablauf eines Coachings vor Ort in Graz oder weltweit online?Egal ob vor Ort oder Online: Zuerst kommst du an. Wohlfühlen und einfach ankommen sind die wichtigsten Voraussetzungen. Wir starten mit einem Gespräch und definieren dein persönliches Ziel für diese Einheit/für mehrere Einheiten. In der Einheit wenden wir ein Coachingtool an, dass zu deinem Ziel und zu dir passt. Das kann beispielsweise die Hypnose, eine Meditation, eine Atemtechnik oder einfach ein Gespräch sein. Am Ende der Einheit reflektieren wir, wie es dir geht und welches Take-Away du dir mitnehmen kannst. Gerne vereinbaren wir einen weiteren Termin.
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Welche Coachingmethoden werden eingesetzt/angewandt?Ich bin Lebens- und Sozialberaterin, systemischer Coach, Mentaltrainerin, Hypnosecoach und Meditationstrainerin. Diese Vielfalt lasse ich in all meinen Einheiten einfließen. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass sich eine Kombination aus Hypnose und Meditation als besonders wirkungsvoll herausgestellt hat. Meistens kombiniere ich deshalb genau das. Zusätzlich lasse ich jedoch auch weitere wirkungsvolle Methoden einfließen. Ich arbeite sehr intuitiv und passe die Einheit gerne auch spontan deinen Bedürfnissen an. Ich arbeite ich unter anderem mit folgenden Methoden: Hypnose-Techniken & geführte Fantasiereisen Meditation EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques) Aufstellungen am Systembrett Atemübungen Tipping Methode oder Ho’oponopono für Vergebungsrituale Ressourcenarbeit
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Wie viele Coachingeinheiten machen Sinn/sind notwendig?Ich biete Einzeleinheiten sowie aufeinander aufbauende und regelmäßige Einheiten an. Je nach Thema kann eine Einzeleinheit oder mehrere Einheiten sinnvoll sein. Grundsätzlich empfinde ich Persönlichkeitsentwicklung als einen Prozess. Am sinnvollsten finde ich es deshalb, sich regelmäßig mit einem Coach oder Begleiter zu treffen. Vielleicht ist hier ein Coaching-Abo das richtige für dich.
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Wo findet das Coaching mit Hypnose und Meditation statt?Vor Ort in Graz: Casa Ananda, Alberstraße 9, 8010 Graz Online: via Zoom. Ich schicke dir den Link vor unserem Termin zu.
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Wie lange dauert eine Coachingeinheit?60, 90 oder 120 Minuten. Bitte beachte, bei 60 Minuten bleibt nur kurze Zeit, um dein Ziel zu besprechen. Die 60-Minuten Slots sind also besonders dann sinnvoll, wenn wir uns regelmäßig sehen und beispielsweise direkt in die Hypnose gehen. Für die Ersteinheit empfehle ich 120 Minuten. Ich bitte dich pünktlich zu sein. Solltest du dich verspäten, bitte ich dich um Verständnis, dass wir nicht überziehen können.
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Was ist Hypnose?Hypnose ist eine Veränderung deines Bewusstseins und ermöglicht es, direkter mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren. In der Hypnose erlebst du einen Trance Zustand. In diesem Zustand ist deine Kritikfähigkeit verringert und deshalb fällt es leichter, Blockaden zu transformieren und positive Vorstellungen zu verankern. Diese positiven Vorstellungen werden "Suggestionen" genannt. Ziel des Hypnosecoachings ist es, dass du im Unterbewusstsein positive Vorstellungen ankerst, die deine Gedanken, deine Gefühle und dein Leben positiv bereichern.
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Bin ich während der Hypnose ansprechbar?Während der Hypnose bist du wach und jederzeit ansprechbar. Deine Kritikfähigkeit ist zwar verringert, aber dennoch vorhanden. Du kannst also beruhigt sein: Nichts geschieht gegen deinen Willen und du kannst ausschließlich Vorstellungen und Suggestionen annehmen, die deinem höchsten Wohl dienen.
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Funktioniert Hypnose wirklich bei jedem?Jeder Mensch kann grundsätzlich einen Trance Zustand erreichen, da dies ein ganz natürlicher Zustand für uns ist. Voraussetzung für das Erleben einer positiven Hypnoseerfahrung sind eine klare Entscheidung dazu, das eigene Vorstellungsvermögen sowie der Glaube an sich selbst.
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Wie viel kostet das Lifecoaching/die Hypnose bei Christina Pressmair?Deine Investition Coaching & Hypnose Für Hypnosecoachings im Einzelsetting in Graz und weltweit online im Jahr 2024 Hypnose-Erlebnisreise | 60 Minuten | 95 € Hier arbeiten wir mit einem Fokus-Thema. Obwohl die Hypnose maßgeschneidert ist, arbeiten wir nicht an einem persönlichen Thema, sondern verankern deinen Wunsch-Zielzustand. Empfohlen für: Wiederholte Hypnose-Einheiten, Festigung von neuen Glaubensüberzeugungen, Stressbewältigung durch Entspannung Hypnose | 90 Minuten | 140 € Du bringst dein individuelles Ziel mit zur Einheit. Wir starten mit einem kurzen, aber individuellen Gespräch und gehen rasch in eine maßgeschneiderte Hypnose. Hier geht es um dein persönliches Thema. Empfohlen für: Wiederholte Hypnose-Einheiten zu einem persönlichen Lebensthema Coaching & Hypnose | 120 Minuten | 185 € Hier wird ein ausführliches, individuelles Coaching und eine transformierende und maßgeschneiderte Hypnose kombiniert. Diese intensive Erfahrung zielt darauf ab, dein spezifisches Thema kraftvoll zu verändern und gleichzeitig tiefe Entspannung zu erfahren. Empfohlen für: Erstgespräch, transformierendes Coaching für persönliche Lebensthemen Beim Buchen eines Coaching-Abos (Coaching-Termine im 2-Wochen oder Monats-Rhythmus) gibt es auf Anfrage sehr gerne einen Rabatt. Stornobedingungen: 50 % bei Absage kürzer als 48 Stunden vor der Einheit 90 % bei Absage kürzer als 12 Stunden vor der Einheit
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Wann bezahle ich das Lifecoaching oder die Hypnose?Bei der ersten Einheit bringe bitte das Geld in bar mit. Ab der 2. Einheit bitte ich dich um Überweisung nach erfolgter Einheit. Onlinetermine werden mit Vorauskasse fixiert.
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Wird das Lifecoaching von der Krankenversicherung übernommen?Grundsätzlich ist es von der ÖGK nicht vorgesehen, die Kosten der Einheiten zu übernehmen, daher sind diese selbst zu bezahlen. Alle, die bei der SVS (Sozialversicherung der Selbstständigen) versichert sind, können den großzügigen Gesundheitshunderter nutzen. Hier kommst du direkt zu meinem Profil. Mehr Informationen dazu findest du hier:
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Stornobedingungen bei TerminabsageIm Leben kann immer mal was dazwischenkommen. Ich bitte dich jedoch um Verständnis, dass meine Planung auch Stornobedingungen erfordert, nämlich: 50% bei Absage kürzer als 48 Stunden vor Beginn der Einheit. Und 90% bei Absage kürzer als 12 Stunden vor Beginn der Einheit.
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Was kann in der Gruppe (für Firmen) gebucht werden?Anwendungsbereiche für Unternehmen: Gruppenmeditationen, Achtsamkeits- und Entspannungsworkshops Werden Sie zum Vorreiter bei Employerbranding und sichern Sie Ihrem Team Zusatzangebote!
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Was sind die Vorteile für Arbeitgeber?Gesündere ArbeitnehmerInnen und ein attraktiver Arbeitsplatz sind nur der Beginn. Sie werden sehr rasch als verantwortungsvoller und sich bemühender Arbeitgeber wahrgenommen. 2024 befinden wir uns in einer Onboardingkrise und können uns die Mitarbeiter nicht mehr so frei aussuchen. Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen aus Erfahrung erzählen kann, dass Mitarbeiter, die das Coachingangebot mit mir wahrnehmen können, motivierter, gesünder und dankbarer in Ihrem erfolgreichen Team sein werden!
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Gruppenmeditationen buchenIndividuelle Meditationseinheiten und -kurse: Bitte melde dich direkt bei mir, um regelmäßige Meditationen zu vereinbaren. VHS Kurse: je nach aktuellem Programm Breeze Studio für mentale Balance